【子育て中のママへ】赤ちゃんと一緒に出かけられるベビーマッサージ・ヨガ、リトミックのお勧め!

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0歳~3歳までのお子さんを持つママたちにとつて、保育園や幼稚園に入るまでの間、子どもと過ごす時間は24時間ですよね。お昼寝の1~2時間の間は家事やちょっとしたことをするとあっという間に過ぎ去ってしまいます。そして夜、子どもが寝静まった後になんて思っていると、ついつい自分も寝てしまったりして自分の時間ってなかなか取れないことのほうが多いです。そんな中どうやってママ達はリフレッシュしているか、私の経験した習い事や参加した行事を参考に2つ紹介します。 

ベビーマッサージやベビーヨガ

最近は個人で教室をやっている人もたくさんいます。地域のコミュニティセンターや児童館などに張り紙やポスターで案内しているものがお勧めです。1回だけの参加も可能な場合もあります。費用もスポーツクラブよりも抑えられます。

また同じくらいの子どもを持つママとのつながりができる場でもあります。子どもがメインで行いますが、子どもと一緒にママのストレッチなども教えてくれます。家で行えることもあるので、とてもよかったです。ストレッチなどでママの体もリフレッシュできます! 

ピアノに合わせて歌ったり踊ったりするリトミック

こちらも地域のコミュニティーセンターなどで行っている教室をお勧めします。先生はヤマハで活躍されていた経験がある方であったり、そうでなかったりもします。どちらにせよ、地域に貢献できればという思いで行われている先生が多いのは確かです。

リトミックはピアノに合わせて歌ったり踊ったり、また紙芝居や絵本を歌のように聞かせてくれたりもします。小さい子どもたちの場合は楽器に触る機会も少ないので、こんな場でいろんな楽器に触れてみるのもいいかもしれません。

また工作やお絵かきの時間があるのが小さい子供たちのリトミックの特徴です。家ではあまりお絵かきなどしない子供たちも、周りの子どもたちと一緒に何かを描き始めるきっかけにもなります。こちらでも同世代の子どもを持つママたちとの交流の場となります。

子どもの意外な一面を見つけることができ、楽しみが増えるかもしれません。子どもたちもお友達の意識が少しずつ芽生えてくる3歳ころは始め時かなと思います。子どもたち同士で取り組みようになると、自然とママにも時間の余裕も生まれ、ママの気持ちの余裕も出てきます。

 最後に

子育て中のママがリフレッシュする大きな要因は子どもたちの笑顔だと思います。年齢の小さな子どもたちは特にママと一緒に取り組める内容の習い事を探してみてください。3歳を超えたら子どもたちだけでも取り組める内容が含まれる習い事をお勧めします。

また、次の記事でもママのストレス解消法について紹介しております。続けてお読みください!

笑顔でいこう!子育て中のストレス解消法!

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