あなたは計画的な女性?流行に流される女性?自分の“性格”に合ったダイエット法をみつけよう

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ダイエット…女性の永遠のテーマですよね。今は小学生でさえダイエットしているという時代。私が小学生時代の頃はそんな言葉一回も発したことないのでテレビで見たときは衝撃的でした。でもそれだけ女性の美意識が高まってきているという事でしょうか。それはとても良い事ではありますが、十分痩せているのに体重にばっかりこだわって筋肉のない骨と皮だけの状態になっては何の意味もありません。魅力的な身体になるために自分に合ったダイエットで自信をつけて素敵な生活を手に入れましょう。

ダイエットの方法は正確に合わせて決めよう!

身体に合ったダイエット法ももちろん大事ですが、何種類あるのか分からない自分だけのダイエット法を見つけるのは困難。しかも継続しないと効果が出ないのでそう何種類も試していられません。ならば、自分の性格に合わせて選んでみましょう。

物事を計画的に進めるタイプで、数字など具体的な目標を立てるのが好きな方

コツコツタイプさんは頑張りすぎる時もあるので、あまり負担がないものがオススメします。代表的なダイエットとして、「ながらダイエット」など家事をしながらでも簡単にできるものや、食べたものや体重を量っただけのレコーディングダイエットなどがオススメです。

自分の考えをあまり表に出さない、仲間と一緒にいつも行動するタイプの方

食事や飲み会など誘われても断りきれずにそれが原因でダイエットが続かない八方美人の方にはこんな方法をオススメします。

周りにダイエット宣言をして協力をお願いする、1人じゃなく周りを巻き込んで行うものダイエット、もしくは、自然食やマクロビなどの食事法など楽しみながらできるものがオススメです。

流行に敏感で思ったことをすぐに行動に移すタイプの方

流行りものが大好きな方は熱しやすく冷めやすい人が多いので、そんな方には流行のダイエット法を週ごとや月ごとに変える方法や、テーマに合ったダイエット法の中から直感で決めて、飽きた頃に次に切り替える斬新な方法をオススメいたします。

ダイエットには時間がかかる

ダイエットは継続して行わなければ意味はありませんが、効果が出るまでに時間がかかってはやる気もなくなります。やみくもに探すよりは、性格に合った方法を先に見つけた方がより長く続けられるでしょう。

ちょっとでも長く続いたものは、何もしないよりは必ずしも効果が出てくるので、それが分かったらさらに続ける意欲が湧いてきます。続けるコツを掴めば他のタイプのダイエット法を試してみるのもいいですね。

最近ダイエットに成功してわかったこと

最近意図的ではないのですがダイエットに成功しました。この1年間で2段階痩せました。そのきっかけは食事です。毎朝食べていたチーズをやめたのです。1か月に一袋食べていたモノを食べなくなったら当然のように影響がでてきました。

その後、食事が体重に大きな影響を与えることに気が付き、お昼ごはんを質素な”うどん”をメインにしたところ、これまた痩せていきました。

その間意識したことは、間食をしないということです。せっかく食事量をコントロールしているのに、余計なカロリーを取ってしまっては全く意味がないと思い、色々な手を利用して空腹をごまかし慣れるようにしました。

色々なダイエット方法がありますが、日々の習慣を少し変えるだけで十分に痩せることができましたよ!

最後に

食べるだけ食べても良いというダイエット、気になりませんか!?次の記事でご確認ください。

食べたい物を食べても良いダイエット!うわさの8時間ダイエットとは?

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