笑顔でいこう!子育て中のストレス解消法!

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可愛い子供を育てていると色々なことが起こり、楽しいけれど時には辛く時にはイライラしたり。。。いつもニコニコのお母さんでありたいのは、誰しもが願うことですよね。その為には、適度にストレスを発散することが大切です。知らない内に子育ての事、自分だけで溜めこんでいませんか?忙しい子育て中でも簡単に出来るストレス解消法をご紹介します! 

誰かと話す

「一日を振り返ると日中は、子供以外誰とも話していなかった!」というのは子育て中のお母さんにありがちなことですね。このような状態が長く続いてしまうと、それが慣れてしまい悩み事などがあっても知らないうちに自分の中にため込んでしまっているかもしれません。友人、ママ友、親、そして場合によっては専門家を利用するのも良いですね。実際に会って話すもよし、電話でもよし、好きな方法を選びましょう。話をすることによってストレスが発散でき、悩みは誰かに打ち明けることによって意外と解決することもありますよ。

少しの間子供と離れる

お母さんが遊んでくれると子供も喜びます。だからと言って一日中相手をしていられませんよね。子供が一人遊びを覚え始めたら、様子を見ながらお母さんも一息つきましょう。もし1人遊びが難しいようならば、テレビやDVDを利用します。もちろん時間を決めて下さいね。この時、コーヒーやお茶などを自分の為に丁寧に入れましょう。そしてゆっくりと味わってください。あっという間かもしれませんが、このひと時は気持ちを落ち着かせるために効果大です!

子供と外で遊ぶ

まだ歩けない赤ちゃんは、お天気が良い日を選んでベビーカーで外出してみてはどうでしょうか?公園での日向ぼっこだけでも赤ちゃんは大喜びです。体を使った遊びが出来るようになった子供は、ボール遊び、かけっこ、縄跳びなどでお母さんも一緒に楽しみましょう。良い気分転換になるだけではなく、子供とコミュニケーションを持つことができます。お弁当を持って出かければ、ちょっとしたピクニック気分です!

子供を預けて外出

たまには子供を信頼できる人に預けて、外出しましょう。気の合う友人、旦那様、もしくは一人で、思う存分出かければ気分がすっきりしますよ。この時ばかりは、一先ず子育ての事は置いておき外出を楽しみましょう。帰宅した笑顔のお母さんを見れば、子供も喜びます。子供は、笑顔のお母さんが大好きなのですから!

まとめ

いかがでしたか?子供の月齢や体調などの様子を見ながら、無理せず試してみて下さいね。上手に気持ちを切り替えて、育児中のストレスとうまく付き合いましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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