「 ビタミン 」に関する記事

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ケールや明日葉、大麦若葉。美肌にも効果的な青汁の基礎知識と美味しい飲み方

ケールや明日葉、大麦若葉。美肌にも効果的な青汁の基礎知識と美味しい飲み方

みなさんは健康維持のために何をしていますか?運動や栄養バランスがとれた食事、サプリメントを活用するなど、さまざまな方法を試しているのではない...

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脱!”フルーツ離れ” 美容と健康に効くフルーツの食べ方とは?

脱!”フルーツ離れ” 美容と健康に効くフルーツの食べ方とは?

最近、"朝フルーツ"や"バナナダイエット"といったように、フルーツが美容や健康に良い!と話題になることも多いですが、その一方で、20代や30...

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身体の外と内側から!酒粕パワーを活用して、美と健康を手に入れよう!

身体の外と内側から!酒粕パワーを活用して、美と健康を手に入れよう!

酒粕と言えば、日本酒が作られる際にできる副産物ですが、近年では、その健康効果が見直され、基礎化粧品の原料にも配合されるほどの美容効果とともに...

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人気のチアシードと同時に注目したい手頃で安価な「ごま」の魅力とは?

人気のチアシードと同時に注目したい手頃で安価な「ごま」の魅力とは?

最近、スーパーフードとして人気を集めるチアシード。ごまより少し小さい粒は、水分で10倍ほどに膨らみ、プルプルの食感になるのが特徴です。ごく少...

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使った出汁昆布、捨てていませんか?残った栄養も余すことなく活かしきる、出汁ガラ昆布の再利用法!

使った出汁昆布、捨てていませんか?残った栄養も余すことなく活かしきる、出汁ガラ昆布の再利用法!

普段の食卓に並べる煮物や汁物には、濃縮液体タイプや粉末のお出汁を使っている人でも、鍋ものの時は、「せっかくだから…」と水に出汁昆布を投入する...

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栄養満点で風邪予防や美肌にも効果的!楽しく食べよう冬野菜(かぶ・大根・小松菜・ブロッコリー・カリフラワー)

栄養満点で風邪予防や美肌にも効果的!楽しく食べよう冬野菜(かぶ・大根・小松菜・ブロッコリー・カリフラワー)

冬ってなんだか地味な野菜が多い気がしますが、栄養満点な野菜がいっぱいなのが冬野菜なのですよ。小松菜、大根など冬野菜の特徴や美肌や風邪予防など...

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野菜嫌いな子供にもおすすめ!グリーンスムージーで子供も大人も美肌&健康に!

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グリーンスムージーは、ちまたで美容やダイエットのために女性が好んで飲んでいますよね。でもダイエットだけではなく、単純に体に必要なお野菜のビタ...

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下処理はどうする?意外と悩む秋の味覚「栗」の食べ方!

下処理はどうする?意外と悩む秋の味覚「栗」の食べ方!

9月〜10月、11月にかけて旬を迎える栗。秋の栗ご飯やお正月の栗きんとん、モンブランまで幅広く使われるなじみの深い食材ですが、固い皮に覆われ...

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夏を乗り切る健康ドリンクとしておすすめ!シソジュースの効果効能と作り方

夏を乗り切る健康ドリンクとしておすすめ!シソジュースの効果効能と作り方

栄養価が高いシソは、夏を乗り切る強力な助っ人になってくれます。濃縮タイプのジュースにしておけば、水で割るだけで、いつでも簡単に爽やかな健康ド...

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アボガドは美肌&アンチエイジングに向いている!栄養満点でおしゃれなアボカドメニューを食卓に♪

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森のバターとも呼ばれ、世界一栄養価の高い果物として知られるアボカド。アボカドは栄養満点なうえ、様々な食材との相性が良い万能フルーツです!特に...

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摂り過ぎ注意!副作用が危険なサプリメントをまとめてみた

摂り過ぎ注意!副作用が危険なサプリメントをまとめてみた

健康のため、美容のために摂られることが多いサプリメント。けれど、効果を期待して量を飲み過ぎると、強い副作用におそわれることがあります。 今回...

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つらい肩こり対策は体操で!気軽にできる3つの対処法とは

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デスクワークには、肩こりがつきものです。肩を回しても、首を回しても、シップを貼っても、なかなか改善しないことが多いですね。そこで今回は、シッ...

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