「 睡眠 」に関する記事

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旦那さんの寝言が多い原因は病気かも?寝言の原因となる病気

旦那さんの寝言が多い原因は病気かも?寝言の原因となる病気

夜中に旦那さんの寝言に驚いたことはありませんか?あまりに寝言ではっきりと話すので、普通に返事をしてしまったという人も少なくないでしょう。寝言...

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早起きの人は平均貯蓄額が100万円も多い!早起きするとお金が貯まるメカニズム

早起きの人は平均貯蓄額が100万円も多い!早起きするとお金が貯まるメカニズム

「朝活」という言葉が知られているように、朝早起きをして好きな時間を過ごしている人も多いのではないでしょうか。そんな早起きの習慣がある人には、...

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冬は冷え込んで、特に朝起きられない。。。早起きが苦手な方にお勧めの早起きのコツ

冬は冷え込んで、特に朝起きられない。。。早起きが苦手な方にお勧めの早起きのコツ

まだまだ朝の冷え込みも厳しく、「朝早く起きられない…」「早起きして仕事に行くのが嫌」なんて気持ちの方もいるのではないでしょうか。どうして早起...

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風邪を予防するには最低限心がけよう!寒くなったら気を付けたい3つの風邪対策

風邪を予防するには最低限心がけよう!寒くなったら気を付けたい3つの風邪対策

寒い冬は、いろいろなウイルスが活発化しやすい時期なので体調管理に気を使いますよね。気温が低いと、免疫力が低下しやすいので普段健康な方でもちょ...

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なかなか寝付けない、いつも睡眠不足という方は要チェック!睡眠とメラトニンの関係を知って、質の良い睡眠をとろう!

なかなか寝付けない、いつも睡眠不足という方は要チェック!睡眠とメラトニンの関係を知って、質の良い睡眠をとろう!

みなさん、毎日グッスリよく眠れていますか?質の高い睡眠をすることは、その日の頭の回転や身体がいつもより軽く感じられるなど、睡眠の質によって一...

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厳しい残暑に負けるな!夏の睡眠を改善して快眠を得るためにはエアコンをうまく活用しよう!

厳しい残暑に負けるな!夏の睡眠を改善して快眠を得るためにはエアコンをうまく活用しよう!

夏の厳しい暑さは、私たちの体力を奪うだけでなく、回復する方法まで奪ってしまいがちです。熱帯夜が続くと寝苦しさが勝って上質な睡眠がとれず、昨日...

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更年期の女性は特に気をつけよう。背中の痛みは狭心症のせいかも

更年期の女性は特に気をつけよう。背中の痛みは狭心症のせいかも

あなたは背中が痛くなったらどうしますか?とりあえずは湿布やマッサージしてもらったりして様子をみますよね。では、症状がぶり返したり、悪化したら...

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うつぶせ寝は身体が疲れているしるしですよ!寝相でわかる疲労度とは

うつぶせ寝は身体が疲れているしるしですよ!寝相でわかる疲労度とは

疲れた時の疲労回復といえば質の良い睡眠が第一ですが、実は寝ているときの寝相がその人の疲労度を表しているというのです。自分自身では無意識のつも...

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あなたの大事な人がうつ病にかかったらその3 活動記録表を付けてみよう

あなたの大事な人がうつ病にかかったらその3 活動記録表を付けてみよう

うつ病の人には、どのように接したらいいでしょうか。私も未だに答えがわかりません。けれど、一つだけ有効だと思えることがあります。それは『活動記...

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眠れぬ夜のためにその2 安眠・不眠に効くハーブティを集めてみた

眠れぬ夜のためにその2 安眠・不眠に効くハーブティを集めてみた

夜、なかなか眠りにつけず辛い方はいませんか? 眠るための方法はいろいろありますが、人により、合う方法は様々でしょう。前回は、カフェイン軽減・...

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寒い冬に快眠を得るには、パジャマは薄手。そして毛布は体の下に敷くのが常識!これで今日から快眠!

寒い冬に快眠を得るには、パジャマは薄手。そして毛布は体の下に敷くのが常識!これで今日から快眠!

まだまだ寒い季節が続きますが、みなさんは夜グッスリ眠れる対策を何かしていますか?特に冬の時期は冷え込みが強く、寒くてブルブルしながら布団に入...

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時間を有効に活用するためにすぐ実践できる3つの方法とは!

時間を有効に活用するためにすぐ実践できる3つの方法とは!

やることに追われる現代人。時間を有効に活用したいと思っている人は多いと思います。その方法がなかなか分からないという方に、すぐに実践できる簡単...

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大人はやめておこう!両手をあげて寝るバンザイ寝とは

大人はやめておこう!両手をあげて寝るバンザイ寝とは

夜寝る時に両腕を上げて、「バンザイ」をした状態で眠りにつくことはありませんか?よく赤ちゃんが寝る時に、バンザイをして眠っていますよね。赤ちゃ...

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質の良い睡眠を得るためには、副交感神経を働かせて!毎日の生活において工夫できるコツとは

質の良い睡眠を得るためには、副交感神経を働かせて!毎日の生活において工夫できるコツとは

みなさん、毎日ぐっすりよい睡眠がとれていますか?「寝ても寝ても疲れてしまう」「ぐっすり寝たはずなのになんだか寝足りない!」という方、もしかし...

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ウォーキング・入浴・睡眠でストレスを上手に解消しましょう!

ウォーキング・入浴・睡眠でストレスを上手に解消しましょう!

心身共に健康を維持することは、毎日をいきいきと生活していくためにとても大切なことです。それには、上手にストレスを解消することがキーポイント!...

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快眠をえるためのルールと使いたい道具をご紹介!仮眠は眠くなる30分前を予測して!

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なかなか寝つけない。ぐっすり眠れない。起きた時に疲れが残っていると悩んでいる方はいませんか?快眠グッズにアロマや布団や枕を買ったけれど、効果...

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枕がまだ合わない!?快眠枕を得るために必要なのは「高さ」「素材」「形状」の3つ!

枕がまだ合わない!?快眠枕を得るために必要なのは「高さ」「素材」「形状」の3つ!

毎日の眠りの中で、枕は寝るために欠かせないアイテムですよね!そんな毎日使う枕ですが、その重要性をご存知ですか?よく「身体が枕に合っていない」...

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深呼吸をし、良く寝る。違う刺激を取り入れ、気持ちの整理をする。これが気分転換ができる4つのテクニック!

深呼吸をし、良く寝る。違う刺激を取り入れ、気持ちの整理をする。これが気分転換ができる4つのテクニック!

仕事で失敗してしまった時や嫌な人から言われた一言、その嫌な事が頭の中をぐるぐるずっと回っている時はありませんか?思い出したくないのに時間がた...

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睡眠の質を上げたい方へ!寝苦しい夜を快適に過ごす方法とは

睡眠の質を上げたい方へ!寝苦しい夜を快適に過ごす方法とは

もう少しで全国的に梅雨が過ぎ、蒸し暑い季節になりますよね。みなさんは、夏真っ盛りで寝苦しい夜はどのように過ごしていますか?「あまりの暑さに耐...

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短時間睡眠は眠りについてから3時間が重要!また、疲労回復には固めのお布団がオススメ!

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みなさん睡眠時間はどのくらいとれていますか?よく最適な睡眠時間は8時間なんて聞きますが、実際に8時間も寝てる時間がないなんて人も多いのではな...

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